Oznámenie

Collapse
Zatiaľ žiadne oznámenie.

Orechy

Collapse
X
Collapse

  • Orechy

    Click image for larger version  Name:	orechy.jpg Views:	1 Size:	63,5 KB ID:	76236
    Obľúbeným doplnkom stravy sú určite orechy. Pozrieme sa na pár tých najobľúbenejších a ich blahodárne účinky na organizmus.

    Vlašské orechy
    • Poznali ich už starí Rimania.
    • Zlepšujú pamäť.Click image for larger version  Name:	vlašský.jpg Views:	1 Size:	41,4 KB ID:	76235
    • Pomáhajú pri bolesti hlavy.
    • Znižujú hladinu cholesterolu.
    • Podporujú imunitný systém.
    • Zlepšujú činnosť srdca.
    • Pomáhajú proti vráskam a znižujú riziko priberania.
    • Brzdia vznik Alzheimerovej choroby.
    • Obsahujú vitamíny B, E, vápnik, draslík, zinok, meď aj kyselinu listovú.



    Mandle
    • Rimania považovali mandle za zázračnú potravinu, ktorá údajne podporuje plodnosť.
    • Majú vyšší obsah vlákniny, vápnika, vitamínu E, riboflavínu a niacínu, než akýkoľvek iný druh orechov.
    • Rovnako ako ostatné orechy, mandle obsahujú pomerne vysoké množstvo tuku, našťastie, asi dve tretiny z týchto tukov sú prospešné pre srdce.
    • Mandle sú na druhom mieste s najmenším obsahom kalórií na porciu.
    • Pomáhajú tiež naše vlasy, zuby a pokožku udržiavať zdravé.
    • Prospešné pre mozog. Click image for larger version  Name:	mandle.jpg Views:	1 Size:	136,8 KB ID:	76237
    • Regulujú cholesterol a krvný tlak.
    • Chránia naše kosti pretože sú zdrojom mnohých vitamínov a minerálov.
    • Udržujú srdce zdravé.
    • Posilňujú imunitný systém a majú protizápalové účinky.
    • Hydratujú pokožku.
    • Zvyšujú energiu.
    • Chránia pred vznikom rakoviny a cukrovkou.
    • Pomáhajú chudnúť.
    • Fungujú ako prevencia zápchy.



    Arašidy
    • Urýchľujú metabolizmus a odporujú trávenie a vyprázdňovanie.
    • Zasýtia na dlhšiu dobu vďaka vláknine.Click image for larger version  Name:	arašidy.jpg Views:	1 Size:	54,0 KB ID:	76238
    • Podporujú rast svalovej hmoty.
    • Normalizujú hladinu cukru v krvi.
    • Udržujú zdravý nervový systém.
    • Zabraňujú chutiam na sladké a vlčím hladom.
    • Dopĺňajú “dobrý” cholesterol do tela.
    • Prevencia vzniku cukrovky a obezity.
    • Odstraňujú “zlý” cholesterol z ciev.
    • Pôsobia ako prevencia vzniku rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení a zlepšujú funkciu mozgu a koncentrácie.



    Kešu
    • Pochádzajú z oblasti Amazónie a pôvodne sa nazývali brazílske orechy.
    • Sú hneď po mandliach druhými najpredávanejšími orechmi.
    • Sú zdrojom omega-3 a omega-6 polynenasýtených mastných kyselín.
    • Ďalej sú zdrojom železa, zinku, mangánu, medi, fosforu, horčíka.Click image for larger version  Name:	kešu.jpg Views:	1 Size:	66,2 KB ID:	76239
    • Obsahujú vitamín B.
    • Obsahujú aj kyselinu listovú.
    • Pozitívne pôsobiť na nervovú sústavu.
    • Znižujú cholesterol a krvný tlak.
    • Zlepšujú vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
    • Pomáhajú pri chudokrvnosti.
    • Prospievajú cievnemu systému.
    • Sú to antioxidanty.
    • Sú vhodné pri tráviacich problémoch a tiež pomáhajú pri zápche.



    Pistácie
    • Obsahujú množstvo zdravých tukov, kvalitných proteínov, antioxidantov, vitamínov a minerálov. Click image for larger version  Name:	pistácie.jpg Views:	1 Size:	36,5 KB ID:	76240
    • Pomáhajú pri problémoch s cholesterolom.
    • Liečia zápalové a infekčné ochorenia.
    • Ovplyvňujú zdravie kardiovaskulárneho systému.
    • Obsahujú najmä vitamíny skupiny B, vitamíny C a E.
    • Z minerálov obsahujú vápnik, meď, železo, horčík, mangán, fosfor, selén a zinok.
    • Napriek tomu, že sú kalorické, pomáhajú pri chudnutí.
    • Pistácie sú zdrojom vlákniny, ktorá udržuje pocit sýtosti dlhšie.
    • Denná dávka je max 50 kusov.



    Kokosový orech
    • Pomáha bojovať aj proti viacerým typom rakoviny.
    • Odporúča sa ľuďom trpiacim anémiou.
    • Udržuje kostru tela zdravú, tvorí prevenciu pred zápalom kĺbov.
    • Obsahuje vlákninu a nasýtené tuky. Click image for larger version  Name:	kokos.jpg Views:	1 Size:	43,9 KB ID:	76242
    • Taktiež v ňom nájdeme bielkoviny a proteíny.
    • Obsahuje vitamíny: B1, B2, B3, B6, E, C.
    • podporuje lepšiu obranyschopnosť organizmu.
    • Zvyšuje imunitu.
    • Minerálne látky: železo, vápnik, fosfor, horčík, draslík, kremík, sodík.
    • Slúži ako prevencia pred chorobami srdca, znižuje krvný tlak.
    • Je účinný proti vírusom, baktériám, plesniam, kvasinkám a iným mikróbom.
    • Dôležitý je tiež pre zdravie prostaty.



    Lieskové orechy
    • Mnohí považujú za najchutnejšie a najobľúbenejšie orechy.Click image for larger version  Name:	lieskovce 2.jpg Views:	1 Size:	48,5 KB ID:	76243
    • Zlepšujú pamäť.
    • Sú bohaté na vitamím E.
    • Prospievajú srdcu.
    • Zaženú depresiu.
    • Ulahodia svalom.
    • Bojujú proti anémii.
    • Pomáhajú pri budovaní svalovej hmoty.
    • Taktiež nimi môžete nahradiť sladkosti.
    • Pomáhajú predchádzať niektorým vývojovým vadám plodov, preto ich odporúčajú ženám v tehotenstve.

    Priložené súbory
      Odosielanie komentárov je zakázané.

    Štátna účelová dotácia

    Collapse

    Značky

    Collapse

    Najnovšie články

    Collapse

    • Čerešne
      VierkaC

      Vedeli ste o tom, že v priemere na jednom čerešňovom strome vyrastie toľko čerešní, že by sa z nich dalo upiecť 70 čerešňových koláčov? ...
      13.6.2018, 11:51
    • Rebarbora
      VierkaC

      Hoci na prvý pohľad vyzerá, ako obyčajná burina v záhrade, je to rastlina plný látok, ktoré blahodárne pôsobia na ľudský organizmus. ...
      7.6.2018, 13:04
    • Avokádo
      VierkaC
      Avokádo je v poslednej dobe čoraz obľúbenejšie ovocie. Je veľmi chutné, zdravé, vďaka svojej skoro až maslovej konzistencii sa jednoducho kombinuje do rôznych jedál. ...
      1.6.2018, 11:39
    • Bryndza
      VierkaC
      Bryndza je považované za naše slovenské biele zlato. ...
      29.5.2018, 09:12
    • Jahody
      VierkaC


      Určite by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička. Sú krásne, voňavé, chutné a ešte aj zdravé. ...
      23.5.2018, 10:36
    • Bazový sirup od babičky
      VierkaC


      Chuť tohoto domáceho sirupu si pamätám od detstva. Pripomína mi krásne letné dni na prázdninách u starých rodičov. ...
      18.5.2018, 11:34
    Pracujem...
    X