Dokáže káva naše zdravie naozaj ohroziť? Na prvý pohľad sa to tak pri popíjaní tohto čierneho moku môže zdať, najmä u starších ľudí. Lahodný nápoj s vysokým obsahom kofeínu však takmer sto rokov bojuje s mýtom, ktorý o ňom prezrádza niečo, čo ste možno nevedeli.

Káva odvodňuje – mýtus, alebo fakt?
Káva údajne prispieva k odvodňovaniu organizmu, čo môže byť nebezpečné najmä u seniorov. U seniorov sa totiž mení aj pocit smädu – staršie generácie ľudí majú z dôvodu starnutia organizmu menšiu potrebu pitia tekutín, čo sa prejavuje na celkovej dehydratácii tela.
Strata vody, samozrejme, so sebou prináša viacero rizík, akými sú únava, slabosť, nízky krvný tlak alebo kŕče. Namieste je preto otázka, či pravidelné pitie kávy môže túto situáciu ešte o niečo zhoršiť.
Pokiaľ si v kvalitnej reštaurácii vypýtate šálku kávy, prinesú vám ju zvyčajne aj s pohárom čírej nemineralizovanej vody. To ešte viac podporuje mýtus o tom, že káva odvodňuje. Skutočnosť je však taká, že na kofeínové „drinky“ po čase vzniká takzvaný tolerančný efekt. To znamená, že pravidelná konzumácia kávy nemusí viesť automaticky k odvodneniu organizmu.
Môže narušiť váš spánok
Hoci odvodňovanie sme už vylúčili, predsa len nie je káva u seniorov úplne neškodná. Pri pití kávy by mali starší ľudia zachovávať striedmosť, pretože nadmerná konzumácia kofeínu u nich môže viesť k problémom so spánkom a nadmernej nervozite. Keďže spánkový režim je jednou z vecí, ktoré v starobe už nefungujú rovnako, ako v mladosti, je dobré dať si na veľa kofeínu pozor.
Ak sa kávy vo svojom živote napriek všetkému neviete vzdať, riešením môže byť pitie obilnej kávy. Ak vám chutí, určite je dobré piť ju dlhodobo. Pre organizmus je totiž celkovo prospešnejšia, než bežná káva.
Rovnako je dôležité, že ak už kávu pijete, piť len tú kvalitnú. Pozrite si napríklad tieto tipy na najlepšie kávovary, na ktorých si ju viete pripraviť jednoducho a v pohodlí domova, alebo nájdite svoj vysnívaný najlepší automatický kávovar tu.
V malej miere neškodí, ale pomáha
Pozrime sa však na pitie kávy aj z inej strany. Viaceré svetové štúdie sa totiž zhodujú, že jedna alebo dve šálky tohto lahodného nápoja znižujú riziko vzniku zápalu, cukrovky a porúch mozgu, a to platí aj u starších ľudí.
Odborníci napríklad tiež dospeli k záveru, že mierna konzumácia kofeínu, ktorá zodpovedá asi jednej až dvom šálkam kávy denne, pomáha mozgu seniorov zvyšovať citlivosť na inzulín. Ide o hormón, ktorý sa spája s cukrovkou. Vedci sú presvedčení, že spomínaná dávka povzbudzujúceho nápoja dokáže taktiež chrániť mozog starších ľudí aj pred stratou pamäti či demenciou.
Je teda na vás, ako s pitím kávy naložíte. Zhodnúť sa však môžeme na tom, že ak sa pije s mierou, určite nemôže byť pre nikoho škodlivá. Pozrite si aj naše ďalšie tipy a články o káve na https://www.kavickuj.sk/, kde nájdete všetko, čo vás o káve kedy zaujímalo.